Handledsstöd och knästöd

En handled som värker när du skruvar av locket på en burk, eller ett knä som känns ostadigt i trappan. Många söker då efter ett stöd att köpa. Det kan vara ett bra drag, men det lönar sig att först veta vad besvären beror på och vilken sorts stöd som passar.

Butikerna säljer allt från tunna elastiska bandage till stadiga ortoser med skenor, och de gör olika saker. Här får du en överblick, så att du kan välja med lite mer säkerhet eller förstå när det är bättre att börja hos vårdcentralen.

Låna via vården eller köpa själv?

Ortoser räknas som hjälpmedel. Du kan få en via vården eller köpa en själv.

Via vården

1. Kontakta vårdcentralen eller din vanliga mottagning. Berätta om dina besvär. Är du osäker på var du ska vända dig kan du ringa 1177 och få hjälp att bedöma det.
2. Träffa en förskrivare. Det är ofta en arbetsterapeut eller fysioterapeut som utreder vad du behöver och bestämmer vilket hjälpmedel du får. Vid tumbasartros är det typiskt arbetsterapeuten i primärvården som provar ut ortosen, och dit behövs ingen remiss.
3. Prova ut och lär dig använda den. Du får hjälp att hitta rätt modell och storlek, och en genomgång av hur ortosen ska sitta.

Vad det kostar varierar mellan regioner och kommuner. Ibland är hjälpmedlet avgiftsfritt, ibland betalar du en avgift. Vissa regioner har ett högkostnadsskydd för hjälpmedel som begränsar hur mycket du betalar under en period. Fråga förskrivaren vad som gäller där du bor.

Köpa själv

Enklare ortoser, som handledsstöd och elastiska knästöd, säljs på apotek och i sjukvårdsaffärer utan att du behöver vara i kontakt med vården. Vid knäledsartros räknar vårdens egna riktlinjer med att ortosen antingen köps i handeln eller tillverkas av en fysioterapeut. Att köpa själv passar bra när du vet vad besvären beror på, till exempel om vården redan har konstaterat artros, eller om du vill ha ett extra stöd till trädgårdsarbetet.

Stöd, bandage eller ortos?

Orden används om vartannat, både i butiker och i vården. En ortos är ett yttre stöd för en kroppsdel som gör ont eller behöver extra stabilitet. Den kan vara mjuk som ett tygbandage eller hård som en skena av plast med kardborreband. När vården talar om stödbandage vid knäledsartros menar den alltså en sorts ortos.

En ortos kan lindra smärta, göra det lättare att röra sig och stabilisera en led. Den kan också hålla en skadad kroppsdel stilla medan den läker. En del ortoser bärs när du rör dig, andra när du vilar eller sover.

När ska du söka vård först?

Ett stöd från butiken är inte rätt första steg om du har skadat dig, eller om besvären är nya och du inte vet vad de beror på.

• Knät gör ont och det går inte över. Tror du att du har artros, eller har du knäsmärta som dröjer sig kvar, kontakta vårdcentralen eller en fysioterapeut.
• Domningar och stickningar i fingrarna. Det kan vara karpaltunnelsyndrom. Det brukar gå över med egenvård, men hör av dig till en vårdcentral om besvären inte har försvunnit inom ett par veckor.
• Värk vid tumbasen. Misstänker du tumbasartros är vårdcentralen rätt ställe att börja.

Är det helg och inte bråttom kan du oftast vänta till en vardag. Ring 1177 om du är osäker.

Handledsstöd

Handledsstöd används av många skäl, från överansträngning i trädgården till ledsjukdomar. Två vanliga situationer:

Karpaltunnelsyndrom

En nerv kläms i handleden, och tummen, pekfingret och långfingret domnar, sticker eller pirrar, ofta på natten när handleden ligger böjd. En skena som håller handleden rak minskar trycket på nerven. Den används främst på natten, men också dagtid om du har besvär då. Många märker skillnad redan efter några nätter, och ofta lindras besvären inom några veckor. Ett sådant stöd finns på apotek och i sjukvårdsaffärer.

Även vardagen spelar in. Försök hålla handleden så rak som möjligt, vila och variera när du stickar, skriver eller använder verktyg länge, och undvik vibrerande maskiner och tunga kassar. Kvarstår besvären trots skena i ett par månader kan en operation bli aktuell, och det bedömer vården.

Tumbasartros

Artros vid tummens bas gör det svårt att nypa och vrida. Behandlingen börjar med vila och avlastning med en ortos, tillsammans med information om sjukdomen. Ortosen kan minska smärtan och göra tummen lättare att använda. En arbetsterapeut provar ut den och kan också ge råd om handvänliga redskap och hur du undviker belastande grepp med fingertopparna.

Har du svårt att greppa och vrida finns det hjälpmedel som avlastar handen, till exempel burköppnare och griptänger. Läs mer i guiden om griptång och andra hjälpmedel i köket.

Knästöd

Knästöd köps ofta av den som har ont i knät på promenader och i trappor. Vid knäledsartros kan ett stöd lindra smärtan. Efter en ledbandsskada kan du behöva ett knäskydd i upp till sex veckor, men då är det vården som bestämmer vilket.

Ett enkelt elastiskt knästöd ger värme och en känsla av stöd. Behöver knät stabiliseras mer finns ortoser med stag på sidorna. Ju mer ortosen ska styra leden, desto viktigare är det att någon som kan bedöma ditt knä hjälper dig att välja.

Känns knät ostadigt när du går kan även ett gånghjälpmedel avlasta. Läs om käpp och kryckor eller rullator.

Så hittar du rätt storlek

• Mät enligt storlekstabellen. Den visar var du ska mäta, till exempel runt handleden eller en bit ovanför eller nedanför knät. Storlekarna skiljer sig mellan märken.
• Kontrollera höger och vänster. Många handledsstöd och tumortoser är gjorda för en viss hand.
• Prova i vardagen. Gå i en trappa med knästödet eller greppa en kopp med handledsstödet på.
• Stadigt men inte för hårt. Dra inte åt banden så hårt att blodet stasar. Svullnar handen, gör stödet ont eller skaver det, sitter det inte rätt.
• Titta på huden. Prova ett nytt stöd korta stunder i början och leta efter tryckmärken. Märken som inte försvinner en stund efter att stödet tagits av, skavsår och blåsor är tecken på att det trycker fel.
• Mellan två storlekar? Fråga personalen i butiken eller en fysioterapeut vilken som passar bäst.

Använda och sköta stödet

• Följ tvättrådet. Det står på etiketten eller i bruksanvisningen. Stäng kardborrebanden före tvätt, och ta ut löstagbara skenor och stag.
• Använd stödet när du behöver det. Fråga vården hur länge och hur ofta du ska använda det, särskilt om det är förskrivet.
• Byt när det tappat formen. Ett utsträckt elastiskt stöd ger inte samma stöd längre.
• Kontakta förskrivaren om en förskriven ortos skaver, gör ont eller får handen att svullna. Den kan behöva justeras.
• Kontakta vården om besvären blir värre trots stödet, eller om det gör mer ont med stödet än utan.

Köpa själv – exempel från butiker

Annonslänkar. Vi kan få ersättning om du köper via länkarna. Priser hämtade 3 november 2026.

Elastiskt handledsbandage

169,95 kr

Seniorlife

Till butiken (öppnas i ny flik)

Elastiskt handledsbandage med kardborre

119,95 kr

Seniorlife

Till butiken (öppnas i ny flik)

Mabs Elastiskt Knäbandage Svart

198 kr

Apotek Hjärtat

Till butiken (öppnas i ny flik)

Handledsstöd - Swedish Posture

211 kr

Rehabgrossisten

Till butiken (öppnas i ny flik)

Armbågsbandage - medi Elbow Support

218 kr

Rehabgrossisten

Till butiken (öppnas i ny flik)

Back on Track Handledsskydd

139 kr

Apotek Hjärtat

Till butiken (öppnas i ny flik)

Jämför alla 153 modeller

Vanliga missförstånd

• "Stödet läker leden." Det lindrar och avlastar. Vid artros är det träningen som gör störst skillnad.
• "Det är bara en stukning." En svullen och mycket öm handled efter ett fall kan vara ett benbrott. Då ska du kontakta vården genast.
• "Ju hårdare det sitter, desto bättre." Ett stöd som stramar kan ge svullnad och tryckskador.

Frågor att ställa i vården

• Vad beror besvären på, och behövs röntgen eller andra undersökningar?
• Vilken typ av stöd passar, och räcker det att köpa ett själv?
• Ska stödet användas dag, natt eller båda, och hur länge?
• Vilka övningar kan göra nytta, och finns det en artrosskola i närheten?
• Vart vänder man sig om stödet skaver eller inte hjälper?

Hjälper du en förälder?

Klagar föräldern på att handen eller knät värker, fråga hur länge det har hållit på och om det började efter ett fall. Det är lätt att avfärda en svullen handled som en stukning. Efter fall drabbas framför allt personer över 50 av handledsbrott, och särskilt kvinnor, så en svullen och mycket öm handled ska alltid undersökas.

Gäller det långvarig värk är vårdcentralen, en fysioterapeut eller en arbetsterapeut en bra början. Erbjud dig att följa med. Köper ni ett stöd själva, hjälp till att mäta och prova, och titta efter några dagar på huden under stödet. Ofta gör det också nytta att hålla igång kroppen. Läs om balansövningar för äldre.